MERIENDAS SALUDABLES y ECOLÓGICAS

Cada año intento dar un pasito más en relación a hábitos de alimentación saludable y cuidado del medio ambiente. Creo que si a edades tempranas se empieza a enseñar a los peques a comer bien  dejando la menor cantidad de residuos y consumiendo de una forma responsable, lograremos estos importantes objetivos, que además están dentro del curriculum de cualquier etapa educativa:

*Tener una buena salud.

*Que el planeta Tierra nos dure más ya que por ahora es el único lugar habitable que tenemos.

*Promover hábitos de consumo responsables.

Antes que nada os voy a dar unos cuantos consejos para promover una merienda de colegio saludable y ecológica:

  1. Traer al cole productos naturales que no requieran de embalajes: fruta, bocadillos,  verduras (tomatitos cherry, zanahorias etc.)
    Fuente: https://pepatabero.com

    A estas edades es importante traer la fruta pelada y cortada ya que son muy pequeños y así el ratito que tenemos para merendar no se hace muy largo al tener que ir de uno en uno pelando y cortando las piezas.

    Os voy a decir algún truco para que la fruta y verdura tenga buen aspecto y sabor  después de llevar cortada varias horas:   

  • Rociar la fruta con un poquito de limón.
  • Utilizar un recipiente lo más hermético posible.
  • Colocar una servilleta de papel mojada sobre la fruta.

Así estará apetecible. Es muy difícil que a los peques les guste comer algo que aparente estar en mal estado.

Es importante traer fruta en su estado natural, no fruta batida dentro de un recipiente de plástico. A esta edad ya tienen sus dientes y los tienen que utilizar.

Fuente: https://www.interempresas.net. Fotografía retocada por https://tumeaprendes.com/

2. Buscar envoltorios reutilizables para los bocadillos. No es necesario utilizar papel de aluminio ni film transparente. Con una servilleta de papel y una de tela es más que suficiente. Y esa servilleta después les puede servir para limpiarse la boca, je, je. Y si el pan es de calidad, mejor que mejor. El pan de molde suele traer muchos aditivos.

Yo en casa utilizo una servilleta de tela de las que se han usado toda la vida y la anudo.

Fuente: https://www.amazon.es

3. El agua es el mejor aliado. No hay bebida el el mundo más saludable. Es mejor traerla en una botella reutilizable. El plástico de las botellas de agua desechables es de un solo uso y no es bueno volver a utilizarlas ya que contienen  Biphenol A (conocido comúnmente como BPA),  que es un un producto químico nocivo que puede  dañar el agua a través de las microgrietas de estos plásticos. Es mejor utilizar botellas libres de BPA.

Fuente: https://www.tubebebox.com

4. En caso de querer zumo de frutas natural o leche traedlo dentro de una botella reutilizable.

Fuente: https://www.tentworld.com

5. ¿Y si damos un pasito más? Los mejores lacteos: el yogur natural hecho en casa o una porción de queso fresco. Yo llevo haciendo yogur casero desde hace años (y con tres niños en casa, eh). Por cierto, yo no uso yogurtera. Meto el  yogur en recipientes de vidrio y los meto en el horno apagado toda una noche con un trapo encima. Ya está.

6. Nada de repostería, bollería industrial, galletas… solo aportan calorías vacías  y ningún nutriente.

Fuente: https://farmaciaulm.com

Aunque parezca algo complicado en principio,  es solo cuestión de estar convencidos de que es lo mejor para todos y para todas.

Aquí os dejo el calendario de meriendas saludables de este acurso escolar.

 

 

12 DE MAYO. DÍA INTERNACIONAL DE LA ENFERMERÍA

Hoy,  12 de mayo, celebramos el Día Internacional de la Enfermería con el objetivo de  homenajear a todos los enfermeros y enfermeras  que a nivel mundial realizan una importante labor.

Se celebra este día por ser el día en que nació  Florence Nightingale,  considerada la fundadora de la enfermería moderna.

Los niños y niñas de mi clase, en estos días de confinamiento, muestran su agradecimiento a este colectivo.

También  han comprendido que esta labor puede ser realizada por hombres y mujeres. Por tanto, hay enfermeros y enfermeras, a pesar de que ha sido una profesión muy feminizada.

Estos días son importantes tanto para agradecer como para reivindicar.

¡Bravo, chicos y chicas!

GRACIAS, ENFERMEROS Y ENFERMERAS

PROYECTO SALUD BUCODENTAL COMPLETO

Ya terminamos hace un mes este proyecto. Dejo aquí los materiales y actividades realizadas en original por si lo queréis descargar. Para ello es necesario tener cuenta en SlideShare.

En esta página están todos los recursos y actividades realizadas, además de acceso a las entradas relacionadas.

Espero y deseo que os sea de ayuda.

PRODUCTO FINAL DEL PROYECTO SALUD DENTAL

Ya hemos terminado este proyecto sobre salud bucodental y hemos realizado un pequeño video en el que niños y niñas explican lo más importante de lo aprendido. Espero que lo compartáis con los peques de la familia para que vean lo que hay que hacer para tener una buena salud dental.

NOS VISITAN LOS JUGADORES DEL CÁCERES CLUB DE BALONCESTO

Hoy hemos recibido una visita sorpresa: algunos jugadores de Baloncesto del Cáceres nos han vistado y los peques se han quedado sorprendidos al verlos.

Les han preguntado sus nombres, lo que comen para ser tan grandes y lo más importante: cómo se juega al baloncesto.

Ha sido gracioso ver nuestras alturas. De hecho algún niño me ha dicho antes de que entraran a clase: ¿son más grandes que tú? Je, je.

Menos mal que de vez en cuando nos visita nuestro querido compañero Ángel Cerrillo y nos hace unas fotos preciosas. 

 

Venga, vamos el viernes a animar al equipo: ¡CÁCERES, CÁCERES, CÁCERES!

 

NOS VISITA LA HIGIENISTA DENTAL

Este vierne hemos recibido la visita de Rosa, la higienista dental del centro de salud de la Plaza de Argel.

Nos ha puesto un video de Dientín que han visto sin parpadear. Es una pequeña película algo antigua de la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, pero nos ha servido para el objetivo.

 

Han visto las partes de la boca con una maqueta que nos ha traído Rosa y han realizado prácticas de cepillado con un cepillo de dientes bastante grande.

Nos ha enseñado los utensilios para la higiene de la boca: el cepillo, la seda dental, el cepillo interdental y  el raspador lingual.

Los niños  y niñas utilizarán exclusivamente el cepillo y la pasta. La seda, los cepillos interdentales y el raspador solamente bajo supervisión de un adulto y con ayuda.

El enjuage con flúor se usará en caso de recomendación médica.

Rosa nos comentó que los últimos estudios recomiendan no enjuarse la boca, solo escupir el exceso de pasta.

Rosa nos ha enseñado algunas cosas muy importantes:

1. Hay que cepillarse después de cada comida, sobre todo antes de dormir.

2. El cepillado durará unos 2 minutos.

3. Hay que utilizar una buena técnica de cepillado, sin olvidar ninguna parte de la boca.

4. Se usa poca pasta. Del tamaño de un  guisante.

5. Cambiar de cepillo de vez en cuando. Para no olvidarlo, uno diferente en cada estación.

6. A los bebés también se les limpia los dientes y encías.

7. Una vez al año hay que visitar la consulta de odontología.

8. Evitar malos hábitos orales: chuparse el dedo, morderse las uñas o lápiz,  utilizar chupe, abrir o cortar con los dientes.

9. Evitar el consumo de azúcar.


10. Tener ua alimentación saludable.

Aunque no es necesario que los niños y niñas se cepillen después de las comidas de media mañana y media tarde, nosotros en el cole lo haremos algunas veces.

PISAMOS UVAS

Macarena nos ha traído al cole muchas uvas. Y qué mejor manera de celebrar la llegada del otoño que pisarlas para beber su rico zumo. 

Primero hemos ido arrancando las uvas del racimo:

Después las he lavado y hemos comenzando a pisarlas:

Y mientras pisábamos…cantábamos está canción:

El juego del vino

consiste en pisar

las uvas maduras

que hay en el lagar.

Las piso, las piso,

las vuelvo a pisar,

las uvas maduras

que hay en el lagar.

Hemos colado el zumo y lo hemos probado todos. Ha sido un éxito. Todos han bebido y solamente  a dos niños no les ha gustado.

Y hemos dejado la clase reluciente!!!! (bueno, casi reluciente)

CALENDARIO DE MERIENDAS SALUDABLE Y SOSTENIBLE

Cómo ya sabéis, cada año al comenzar el curso escolar damos unas recomendaciones para que los peques vayan adquiriendo unos hábitos básicos en relación al cuidado de sí mismos. 

Evidentemente nosotros los adultos tenemos la responsabilidad de guiarlos para que posteriormente en su juventud y edad adulta sean capaces de tomar las decisiones más acertadas posibles para su bienestar y el de su entorno.

Y la alimentación es una de ellas. La alimentación es algo más que hacer un menú equilibrado. 

A los peques los podemos educar de muchas formas:

* Que ellos y ellas colaboren en la preparación de su merienda.

*Procurando traer alimentos no procesados.

*Evitando el consumo de bollería industrial.

*Reduciendo todo lo posible el consumo de alimentos con azúcar: refrescos, zumos envasados, lacteos azucarados…

* Buscando alternativas para no consumir alimentos que contengan envoltorios de plástico, aluminio, ect.

Nada mejor que una pieza de fruta o un bocadillo. Y de beber… nada mejor que el agua, sin aditivos, ni colorantes ni conservantes.

Aunque este es un menú orientativo para todo el alumnado de infantil del colegio, yo propongo que si alguien opta por traer más fruta, más bocadillo saludable, mejor que mejor.

Nos beneficiamos todos: 

1. Los niños y niñas ganan en salud.

2. La naturaleza que nos rodea estará más limpia al generar menos residuos innecesarios.

3. Nuestra economía lo notará. 

Y además os animo a que los peques traigan sus meriendas en envoltorios más ecológicos: fiambreras, papel, servilletas de tela, tupper, papel de cera de abeja, cantimplora de acero.

 

 

 

 

Un mundo mejor es posible. Por ell@s y para ell@s.

 

TODOS PODEMOS SALVAR VIDAS.

Si desde pequeños nos enseñan lo que podemos y no podemos hacer en relación a nuestra seguridad y la seguridad de los que nos rodean, seguro que todo iría mejor.

Ayer dedicamos toda la mañana a conocer los servicios de emergencia. Ha sido una actividad organizada para todo el colegio y hemos disfrutado de ella muchísimo.

Primero hemos ido a un camión preparado para grandes emergencias en dónde se organiza cómo se va a intervenir si sucede una emergencia grande. Allí nos lo han explicado, nos han puesto un video de Pancho para informar de lo importante que es cuidarse cuando hace calor: beber agua, ponerse protección, gorra y llamar al 112 en caso de encontar a alguna persona enferma. Allí les han regalado un peto que pueden usar cuando monten en bicicleta para ser vistos.

En el patio del cole tenían preparados una carpa, una ambulancia y una zodiac con todos los materiales de salvamento marítimo y allí nos lo han explicado muy bien.

Hemos entrado dentro de una ambulancia y nos ha encantado.

Después hemos entrado en un hospital de campaña dónde nos han dejado explorar y tocar.

Y por último hemos aprendido cómo hacer en caso de encontrarnos con una emergencia cuando una persona sufre una parada cardiaca. Aunque sean pequeños lo han captado muy bien y si lo ensayamos de vez en cuando seguro que sabrán afrontar situaciones complicadas más adelante.

EL LIBRO DE MI VIDA ORIGINAL Y TERMINADO

Este ha sido un proyecto largo, pero nos ha gustado aprender de nosotros mismos. Es importante que los peques se conozcan ya que con gran probabilidad realizarán un largo camino juntos a lo largo de toda la etapa escolar.

Aquí dejo el material original y el que los peques han realizado. Para descargarlo lo podéis hacer a través de la plataforma SlideShare.

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